十式班班課程表   訓練時間共29日

課 目

            度

授課教練

      註

開訓測驗

入訓測驗•編班•介紹教練團及班規

教練團

交相片3張

    泳

蝶泳教學

 

帶浮板•蛙鞋

    泳

蝶泳練習

 

帶浮板•蛙鞋

    泳

蝶泳練習

 

帶浮板•蛙鞋

    式

仰泳教學

 

帶浮板•蛙鞋

    式

仰泳練習

 

校對名冊

出發轉身

蝶泳•仰泳出發轉身教學及練習

 

校對名冊

    泳

蛙泳教學及練習

 

 

    泳

捷泳教學及練習

 

帶浮板•蛙鞋

出發轉身

蛙泳•捷泳出發轉身教學及練習

 

 

    泳

側泳教學及練習

 

 

揮臂側泳

側泳•揮臂側泳教學及練習

 

 

基本仰泳

基本仰泳教學及練習

 

 

反 蛙 泳

基本仰泳•反蛙泳教學及練習

 

 

特萊琴踩泳

特萊琴踩泳教學及練習

 

 

特萊琴踩爬泳

特萊琴踩爬泳教學及練習

 

 

綜合復習

十式與出發轉身綜合復習

教練團

 

綜合復習

十式與出發轉身綜合復習及練習

教練團

 

綜合復習

十式與出發轉身綜合復習及練習

教練團

名冊確定

總 復 習

十式與出發轉身綜合復習及練習

教練團

交受訓心得

總 復 習

十式與出發轉身綜合復習及練習

教練團

 

總 復 習

十式與出發轉身綜合復習及練習

教練團

 

模擬測驗

十式模擬測驗

教練團

 

模擬測驗

十式模擬測驗

教練團

 

    訓

十式測驗

教練團

發名冊

結業典禮